Чтобы быть всегда наполненным энергией, необходимо заряжать все 4 источника энергии: физическую, эмоциональную, ментальную и духовную. Для зарядки физической энергии важно удовлетворять базовые потребности, такие как качественный сон, правильное питание, физическая активность и расслабление.