Чтобы быть всегда наполненным энергией, необходимо заряжать все 4 источника энергии: физическую, эмоциональную, ментальную и духовную. Для зарядки физической энергии важно удовлетворять базовые потребности, такие как качественный сон, правильное питание, физическая активность и расслабление.

Статья рассказывает о том, как физические симптомы и напряжения в теле могут быть связаны с психологическими проблемами. Описываются симптомы, такие как головная боль, заложенность носа, напряжение в челюсти и другие, и объясняется, какие проблемы они могут отражать. Статья призывает обращать внимание на свои физические ощущения, чтобы понимать, что происходит внутри нас с психологической точки зрения.

В данной статье представлены 4 способа борьбы со стрессом: дыхательные практики, пить много воды, принимать ванну с солью и двигаться и работать с телом. Рекомендуется работать с телом, чтобы сохранять ресурсы организма и не сливать их на тревогу.